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出生前的胎宝宝是如何运动的 胎动不安的饮食调养方案

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  胎动,就是胎儿在运动!但是,他是从何时开始运动的呢?

  怀孕后第18周的某天,当你正摸着肚子纳闷着它的静悄悄时,突然手上一阵轻微的震颤,下腹部好像被撞了一下似的,就像有什么东西正在你的子宫壁上运动。是的,胎宝贝动了。接着,他又动了一下!这对你而言大概是个值得永远记忆的时刻。其实呢,在此之前的很长一段日子里胎宝贝就已经开始运动了。

  话说你才怀孕第自周时,还只是个胚胎的宝贝全身仅有8毫米长,即便如此,那微小的肌肉就已经开始扭动了。

  8周大时,胎宝贝已然初具人形,可以区分出头、面、颈、躯干及四肢了。于是他开始从全身运动转为了单肢运动,每次只动一只胳膊或一条腿,而且通常都是右边胳膊或小腿的动作比左侧的多。这可是胎宝贝健康发育的一大进步呢,因为这证明了他的脊柱神经已经发育得足够长,大脑发出的信息已能传递到肌肉上,并指挥肌肉进行收缩或舒张。

  到了10周大时,胎宝贝的肢体运动更是精细到了能够让手指也动一动,而且还能缓缓;阿其移到自己的脸上摸一摸。

  到了5个月时,他已可以顺利地吸吮自己的拇指玩了。

  其实,除了这些小动作之外,胎儿的本事多得出乎我们的意料,小到吮手指、握拳、吞咽、睁眼闭眼,大至打哈欠、伸展四肢、转身、翻跟斗等,真是多种多样。应该说,早在妈妈们能感觉到胎儿运动以前,他就已经在忙活着做健身操了,大概是在为出生后的日子做准备吧。

  胎宝贝的运动最高峰在怀孕的中期前后,那时宝贝就像吃了生长魔豆一般迅速长大,子宫内的空间变得拥挤不堪,运动这档子事也就只好暂停了。但是值得注意的是,有些不由自主的动作已开始受到高层脑部中枢的控制。

  怀孕期的后半段开始出现比较精细的动作,有的动作是宝贝在子宫外求生存必需的。例如,胎宝贝长到大约第27周时就已能持续“呼吸”,吸吮与吞咽的功能将在第28周达到协调。但是要想将吸吮、吞咽、呼吸三个动作统合在一起,还得等到第33周。因此,通常一个不满33周的早产儿是不会吸奶瓶的,这大概就是因为腹中的整套操练还未完成,就匆忙地出来看这花花世界了。

  忙碌的胎动并不只是闲着没事乱动,他们正在让自己的肌肉得到足够的强化,以求能获得一个健壮的身体来应对外界的风风雨雨。所以,如此推算下来的话,刚出生的宝贝虽然少不更事,但却早已进行了七八个月的运动练*了。

  妊娠早期阴道少量流血,并伴有轻微下腹痛和腰酸,称为先兆流产。妊娠可能中断,也可经过适当治疗后继续妊娠。中医学称为胎漏下血,严重时可引起堕胎。本病的发生,多因肾气不足或脾胃虚弱,以致胎元不固;或因素体阳旺,阳盛化火,下扰血海,损伤胎气,以致胎漏。前者属虚,须以健脾益肾为原则选配药膳;后者属实,须以清热安胎为原则选配药膳。一旦发生流产应立即卧床休息,并保持安静,保持外阴清洁,勤换干净纸垫,宜吃营养丰富易消化的食物。

  (一)*惯性流产者不宜吃可能引起胎动不安的食物

  (1)不宜吃薏苡仁、马齿苋:薏苡仁营养丰富,味甘性凉,有健脾、补肺、清热、利湿作用。但是,薏苡仁属于滑利食品,对子宫肌肉有兴奋作用。

  马齿苋是野菜,现在已被人们栽培,其营养价值很高,可作药用,对大肠埃希菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌均有较强的抑制作用。但其也属于滑利食物,对子宫肌肉有兴奋作用。

  因此,以上两种食物孕妇吃后,可使子宫收缩次数增多,强度增大,容易引起流产,故*惯性流产者孕期不宜食用或不宜多用。

  (2)不宜吃甲鱼、螃蟹:甲鱼又称鳖,具有滋阴益肾功效,向来被人们称之为高档补品,为很多人选用,并且又是味道鲜美的食物;螃蟹也因其味道鲜美而深受人们的青睐。

  但是,妇女在怀孕早期食用则不利,会造成出血和流产。这是因为,甲鱼和螃蟹都具有较强的活血祛淤功效。尤其是蟹爪、甲鱼壳更具有明显的堕胎作用。孕妇,尤其是孕早期及*惯性流产者不宜吃或不宜多吃甲鱼、螃蟹。

  (3)不宜吃热性香料:香料属于调味品,人们在日常饮食中常食用,可调口味,开胃口,增进食欲。

  香料主要指八角茴香、小茴香、花椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等,一般为热性香料,因孕妇内热,如果再常吃这些热性香料则不利。妇女在怀孕期间,体温相应增高,肠道也较干燥,而热性香料其生大热且具有刺激性,很容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥,出现便秘或粪石梗阻。肠道发生泌结后,孕妇必然用力屏气解便,这就会引起腹压增大,压迫子宫内的胎儿,极易造成胎动不安和胎发育畸形,或者出现羊水早破、自然流产、早产等不良现象。

  当然,少量热性香料用作调味品还是可以的,但绝对不可多用。

  (4)不宜吃桂圆:桂圆又名龙眼,果肉鲜嫩汁多,味道甘甜,而且还含有很多人体必需的营养成分,是滋养身体的最佳水果,但孕妇却不宜多食用。

  妇女怀孕后,由于养胎而阴血损耗,故大多表现为阴血偏虚,阴血虚常会使体内滋生内热,出现大便秘结,口苦舌干、心悸燥热等情况。由于桂圆性温味甘,这种特性容易加剧以上情况。孕妇吃桂圆后,不仅会增添胎热,而且易引起胃气上逆,出现呕吐,加重早孕反应、水肿和高血压,日久会动胎血,引起腹痛、出血等症状,可能会导致流产或早产。所以,应慎吃桂圆。

  孕妇若是在临盆前喝一碗桂圆汤,则有增强体力,安定情绪的作用,有利于分娩。

  (二)孕妇忌饮浓茶和咖啡

  不要饮浓茶和咖啡,因为茶和咖啡中都含有咖啡因。咖啡因是一种生物碱,进人人体后会产生一种生理功能,能刺激神经系统,使人感到兴奋、愉快。药理研究表明,咖啡因很容易被吸收,饮后30分钟*中浓度出现峰值。美国加州的学者研究证明,咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常生长。如果喝茶过浓、喝咖啡过多,则自然流产率增高,生下的婴儿体重往往过轻,自然死亡率也高。有关研究资料发现,咖啡因具有不同程度的致畸作用。咖啡因可以进入胚胎,造成胚胎代谢异常、基因突变或染色体畸变,甚至杀死正在增殖的胚胎细胞,造成胎儿畸形。

  另外,茶中含有大量的单宁,能和食物中的蛋白质结合变成不易溶解的单宁酸盐,而且可与食物中其他成分凝集而沉淀,影响孕妇和胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用,进而发生营养不良。茶叶中还含有多量鞣酸,有收敛作用,影响肠道的蠕动,易使孕妇发生便秘。因此,孕妇不宜饮浓茶。饮茶最好在饭后60分钟后,以免影响对营养的吸收。

  孕妇除忌饮浓茶和咖啡外,巧克力、可乐饮料等所有含咖啡因的饮料都不宜饮用。

  (三)孕妇不宜多吃山楂

  山楂开胃消食,酸甜可口,很多人都爱吃,尤其是妇女,怀孕后常恶心、呕吐、食欲缺乏等妊娠反应,更愿意吃些山楂或山楂制品,调调口味,增进食欲。但是,要知道山楂虽然可以开胃,但对孕妇则很不利。研究表明,山楂对妊娠子宫有兴奋作用,可促进子宫收缩,倘若孕妇大量食用山楂和山楂制品,就有可能刺激子宫收缩,进而导致流产。尤其是以往有过自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇,更要忌食山楂食品。

  (四)孕妇忌吃易引起过敏的食物

  孕妇食用过敏食物对胎儿发育的影响却有很多孕妇不了解,或者不太重视,因而往往因吃了过敏食物造成流产、早产、畸形等,即使按期生育,也可导致婴儿患多种疾病。这与致敏作用明显有关。

  研究发现,约有50%的食物对人体有致敏作用,只不过有隐性和显性之分。有过敏体质的孕妇可能对某些食物过敏,这些过敏食物经消化吸收后,可从胎盘进入胎儿*循环中,妨碍胎儿的生长发育或直接损害某些器官,如肺、支气管等,从而导致胎儿畸形或罹患疾病。

  孕妇应如何预防食用过敏食物,可从以下5个方面注意:

  (1)以往吃某些食物发生过过敏反应现象,在怀孕期间应注意禁止食用这些食物。

  (2)不要食用过去从未吃过的食物或霉变食物。

  (3)在食用某些食物后如发生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘或腹痛、腹泻等现象时,应考虑到食物过敏,立即停止食用这些食物。

  (4)不吃或慎吃易引起过敏的食物,如海产鱼、虾、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。对海产食物可先少量吃,看是否有过敏反应再决定以后是否食用。

  (5)食用异性蛋白类食物,如动物肉、肾,蛋类,奶类,鱼类应烧熟煮透,以减少过敏。

  (五)孕妇忌食不利于保胎的食物

  孕妇的起居、饮食对胎儿影响极大,要求孕妇饮食必须慎重。在饮食上宜多吃对胎儿有益的食物,应避免食用对胎儿不利的食物,以保证胎儿的正常发育,防止流产、早产的发生。为此,孕妇不宜食用以下各类食物。

  (1)活血类食物可导致流产:活血类食物有螃蟹尤其是蟹爪、山楂、甲鱼等。这类食物能活血化瘀、堕胎。《本草纲目》说,蟹爪能“堕生胎,下死胎。”山楂能“行经气,消瘀血。”现代医学也指出,山楂对子宫有收缩作用,孕妇大量食用易刺激子宫收缩,导致流产。甲鱼也有较强的活血祛瘀之功效,所以也不能吃。

  (2)辛热类食物有破血堕胎作用:辛热食物主要有肉桂、干姜、胡椒、花椒和鳗鲡鱼等。这类食物能助热动火,旺盛血脉,伤损胎元。李时珍说:“肉桂性辛散,能通子宫而破血”。破血则易流产。《随息居饮食谱》记载,胡椒“多食动火燥液,耗气伤阴破血堕胎……故孕妇忌之”。还说花椒“多食动火堕胎”,说鳗鲡鱼“多食助火发病,孕妇及时病忌之”等,故孕妇忌食辛辣热食物。

  (3)滑利类食物易导致流产:滑利类食物主要有冬葵叶、落葵、苋菜、马齿苋、薏苡仁等。这类食物能通下焦,伤损肾气,使胎元不固。《本草图经》说冬葵叶“食之胎滑易产”,《本草纲目》说马齿苋“利肠滑胎”,说苋菜性冷利“滑胎”。薏苡仁味气寒,其性冷利,《本草经疏》说“妊娠禁用”,现代医学指出,薏苡仁对子宫有兴奋作用。

  此外,还有麦芽等也不能食用。《日华子本草》说麦芽“下气,消痰,破瘀结,能催生落胎”。

  故凡以上食物,孕妇慎食或忌食,以利保胎。

  (六)胎动不安应补充叶酸

  孕妇体内叶酸缺乏是造成流产、早产的重要原因之一。叶酸缺乏引起的流产或早产,采取任何其他措施都难以避免。另外,动物实验表明,妊娠叶酸缺乏可引起胎儿多种畸形,包括唇裂、面部缺陷、并指(趾)、骨骼畸形,还有泌尿系统、心血管系统、肺以及腿部畸形等。有人观察17名因长期缺乏叶酸而患巨幼红细胞性贫血的孕妇中有5名分娩的婴儿具有严重的出生缺陷。分娩畸形胎儿的孕妇,叶酸缺乏者占62%,而分娩正常胎儿孕妇叶酸缺乏者仅占17%。

  叶酸有抗贫血性能,还有利于提高胎儿智力,使新生儿健康聪明。研究表明,先天愚型患儿细胞内有一个有缺陷的x染色体,在体内叶酸不足情况下,有缺陷的染色体末端模糊部分就出现一个可见的裂隙。叶酸是传导神经冲动的重要化学物质,孕妇一旦缺乏它,除可引起巨幼细胞性贫血外,还会导致脑神经受损。

  在孕妇饮食中补充叶酸,其作用是从根本上防止先天愚型儿的产生,提高人口的素质,有利于优生。

  (七)胎动不安的膳食原则

  (1)饮食宜清淡,营养丰富,如五谷、蔬菜、豆类、植物油等含有人体所必需的营养成分,而且易于消化和吸收,在怀孕早期可适量食用。

  (2)孕后饮食有节,必须适量。过饥则机体气血得不到足够的补充;过量则会损伤脾胃,使营血不和,气血生化乏源,影响胎儿的生长发育。

  (3)孕妇饮食要多样化,不能偏嗜,蔬菜、鱼肉、水果、蛋等样样要吃,使人体有足够的能量及各种必需的维生素。

  (4)怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒之品。例如,韭、姜、辣椒、胡椒等热性食物,因血热要伤胎,使血热妄行而致流产,所以应忌口。

  (5)不宜食用活血的食物,如生山楂、黑木耳等。

  (6)怀孕后要多吃含有纤维素的蔬菜、水果等,使大便通畅,减少腹压,避免流产。

  (7)要注意饮食卫生,不吃变质的食物,以防肠炎而导致流产。



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